我的女儿已经是一名20岁的大学生了。她睡觉都抱着她的手机，其实我也是。“科技”让我振奋，但我想要向告诉大家，我们正在放任科技，让它将我们带向歧途。

我们口袋中那些轻巧的电子设备，在心理学上有着如此强大的力量。它们不仅改变了我们的生活方式，也改变了我们本身。现在用手机做的一些事情，在几年前还被认为是稀奇的，或被人讨厌，但现在大家就已习以为常。

在公司的会议上用手机回信息或写邮件，聚会里大家一致问wifi密码然后玩手机……甚至有人告诉我一项重要的新技能——发短信时如何与别人进行眼神交流！他们说，这虽然难但还是可以做到的。

父母们在吃饭时发短信回邮件，孩子们因此抱怨父母对他们不够关注，但是孩子们之间也很少专心地与彼此相处。我女儿和朋友们在家里玩，她们虽然处在同样的空间却在各自刷脸书，这并不是真正地一起相处。

我的看法是：我们需要别的东西来分散我们的悲伤或者胡思乱想，所以我们需要玩手机。

这样有什么问题吗？我认为这的确是个问题：我们正在为自己挖陷阱，这个陷阱无疑会影响人际关系，同时也会降低我们认识和反省自己的能力。

我们在习惯这种新的相处方式：一起独处（Along Together）。

人们希望待在一起，但也同时希望“不在一起”。人们想要定制他们的生活。比如你虽然知道应该去公司开某个会，但是会议中只有一小部分内容是你感兴趣的，其他时间你就会用手机做其他事，更好地利用自己的精力。

有一个18岁的孩子，他几乎任何事情都用发短信解决，他惆怅地跟我说：“总有一天，我要学习一下如何跟人面对面交谈。但现在我还不想。”

为什么不当面说？

因为面对面交谈是实时发生的，你没法控制你要说什么。发短信，写邮件，贴照片发状态，我们可以编辑，可以删除，照片也可以修改和润色，所有这些都能让我们向别人呈现出我们想要成为的样子。它不少，也不多，刚刚好。

我的朋友Stephen Colbert问过我一个问题，猝不及防但是非常深刻：“难道简短的在线交流的片段，加在一起不能等同于真正的交谈吗？”我的回答是“不能”。

这种小片段的交流也许可以收集到那些精心修饰过的信息，非常有技巧地表达“我在想你”、“我爱你”，但很难让我们真正地了解和理解对方。

我一次又一次地听到：“比起说话我更愿意发信息。”

人们如此自欺欺人，已经习惯了逃离真实的交谈，逃向更少更浅的交流，以至于几乎越来越希望躲开别人。有一天，更高版本的Siri会成为你最好的朋友，一个当别人都无暇顾及你时，还耐心聆听的挚友。

我们在开发一种“社交机器人”，它们专门被设计用来陪伴老人、孩子，甚至我们每个人。

我们已经对给予彼此关怀毫无信心了吗？

一天，我走进疗养院，看到一位失去孩子的女士正在对着一个小海豹形状的机器人说话。这个机器人看上去像是在注视着她的眼睛，像是听得懂她说话，它可以就这样给她安慰。

很多人都觉得这种技术很棒。但是那位女士居然在试图让一个对人类生活毫无感受的机器理解她！机器人只是完成了一场很棒的表演，而我们是如此脆弱，居然会把伪装的同情和共鸣当作是真的。

那位女士沉溺于机器人带给她的伪装的同情，我知道，它不可能真正地同情。它不用面对死亡，它也根本不懂“活着”。

那一刻，真是我这些年的工作里最复杂，最纠结，最不是滋味的时刻。但当我退一步，我感到自己就在这场风暴的冰冷无情的中心。我们对于技术的期望越来越多，对人类的期望却越来越少。我问自己：“为什么会这样呢？”

技术最吸引我们的地方，正是我们最脆弱的一面——我们很孤独，却又害怕亲密的关系。如今，我们口袋中的手机正在改变我们的想法和思维，因为它们带来了“我们永远不用独处”的错觉。

当人们独处的时候，即使只有几秒钟，也会变得焦虑，恐慌，坐立难安，马上就摸起自己的手机。想想人们在排队的时候，等红灯的时候，都要把手机拿出来。

“独处”像是变成了一个亟待解决的问题——所以人们试着用“联系别人”的方法解决它。

但是这种联系更像是一种症状，而不是真正的治疗。

“我分享，故我在”。以前，情况是“我有了某种感受，我想打电话告诉别人”；现在，变成了“我想要有一点感受，所以我发消息给别人”。

问题在于，如果跟别人断了联系，我们就感觉不再是自己了，几乎感觉不到自己的存在了。所以我们的联系越来越多，与此同时我们也把自己隔绝起来。

为什么隔绝了？因为没有独处的能力——一种可以与外界分离，集中自己的思想的能力。当我们缺乏独处能力的时候，联系别人仅仅是为了减少焦虑感，或者为了感觉到自己的存在。

这时候，我们并不真的在欣赏别人，而是把他们当作支撑自己脆弱的“自我感”的备用零件。

数字技术伴随我们长大，所以我们也认为技术已经很成熟。实则不然，它还在起步阶段。我们还有很多的时间来反思我们应当如何应用它，如何发展它。我并不是说应该扔掉手机，只是建议我们应当建立更有自我意识的关系。

我们可以从这些方面开始改变：把独处当做一件好事，为它留出空间。在家里开辟出专门的空间，例如厨房或者客厅，用于和家人交谈。在工作中也可以这样。我们在工作时总是忙于“浅层的”联系，以至于没有时间思考，也没有时间谈论那些真正重要的事情。

我们真的需要聆听彼此，包括那些无聊的细节。因为正是在我们结巴，迟疑，找不到合适的词的时候，我们才向对方展现出真实的自我。

对于网络和手机的幻想，已经使我们失去了很多。如今，我们需要找到让科技将我们带回现实生活的方法，来帮助我们回归充满爱的生活。

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